Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir ?

Soğuk algınlığına iyi gelen bazı şeyler:

•    Bol miktarda sıvı içecek: Soğuk sırasında vücut su kaybedebilir, bu nedenle bol miktarda su, ayran, süt gibi sıvılar içmek önemlidir.

•    Doktor tarafından reçete edilen yöntemler kullanılarak: Soğuk algınlığına yol açan virüsleri temizlemek için antiviral ilaçlar, ateş düşürmek için aspirin gibi ağrı kesiciler, burun tahrişini azaltmak için dekonjestanlar gibi ilaçları kullanabilirsiniz.

•    Yatak istirahatı: Soğuk algınlığı sırasında vücudunun kurtuluşu için yeterli miktarda uyku önemlidir.

•    Nemlendiriciler: Soğuk algınlığı sırasında burun ve boğazda oluşan kuruluk, nemlendirmelerle azaltılabilir.

•    Egzersiz: Soğuk algınlığı sırasında hafif egzersiz yapmak, vücudunuzun iyileşme sürecini hızlandırır.

Kış Aylarında Soğuk Algınlığına İyi Gelecekler Yiyecek Ve İçecekler

•    Çorbalar: Etli ve sebzeli çorbalar, soğuk algınlığı sırasında vücudunu ısıtır ve besler.

•    Vitaminler: Soğuk algınlığı sırasında vücudun ihtiyacı olan vitaminleri almak için, taze meyve ve sebzeler yemek önemlidir. Özellikle C vitamini içeren meyveler (portakal, greyfurt) ve kırmızı biber, brokoli gibi sebzeler soğuk algınlık sırasında iyi olabilir.

•    Su, süt, ayran gibi sıvılar: Soğuk algınlık sırasında vücut su kaybedebilir, bu yüzden bol miktarda su, ayran, süt gibi sıvılar içmek önemlidir.

•    Sıcak içecekler: Sıcak çay, kahve ve süt, soğuk banyolar sırasında vücudunuzu ısıtır ve rahatlatır.