Halk Gazetesi

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Sağlık
  4. »
  5. Çocukların Daha Fazla Sebze Yedirmenin 11 Yolu

Çocukların Daha Fazla Sebze Yedirmenin 11 Yolu

admin admin -
29 0

Çocukların Daha Fazla Sebze Yedirmenin 11 Yolu

Çocukların sağlıklı beslenmesi için sebzelerin tüketilmesi önemlidir. Ancak bazı çocuklar sebzeleri yemekte zorlanabilirler. İşte çocukların daha fazla sebze yemelerini sağlamak için bazı öneriler:

1.    Sebzeleri ilgi çekici hale getirin: Sebzeleri renkli tabaklarla, ilginç şekillerde keserek ve yaratıcı sunumlarla sunarak çocukların ilgisini çekebilirsiniz.

2.    Sebzeleri küçük parçalara kesin: Çocuklar küçük parçaları yemekten daha fazla hoşlanırlar. Sebzeleri küçük parçalar halinde kesin veya rendeleyin.

3.    Sebzeleri yemeğin içinde gizleyin: Sebzeleri yemeğin içinde gizleyerek çocukların sebze tüketmelerini sağlayabilirsiniz. Örneğin, makarna sosunda sebzeleri rendeleyebilirsiniz.

4.    Sebzeleri farklı şekillerde pişirin: Sebzeleri farklı şekillerde pişirerek çocukların ilgisini çekebilirsiniz. Sebzeleri fırında kızartabilir, buharda pişirebilir veya sebzeli omlet yapabilirsiniz.

5.    Çocukları sebzeleri seçmelerine izin verin: Çocuklar sebzeleri seçmek isteyebilirler. Sebzeleri alışverişe götürerek, seçmelerine izin verebilirsiniz.

6.    Sebzeleri baharatlayın: Sebzeleri baharatlayarak lezzetini artırabilirsiniz. Örneğin, sebzeleri zeytinyağı ve kekikle tatlandırabilirsiniz.

7.    Sebzeleri dip sosları ile servis edin: Sebzeleri dip sosları ile servis ederek, çocukların sebzeleri daha fazla tüketmelerini sağlayabilirsiniz.

8.    Sebzeleri smoothieye ekleyin: Sebzeleri smoothieye ekleyerek, çocukların sebzeleri tüketmelerini sağlayabilirsiniz.

9.    Sebzeleri birlikte yiyin: Çocuklar, aileleri ile birlikte sebzeleri yemeyi daha çok sevebilirler.

10.    Ödüllendirin: Çocuklar sebzeleri tükettiklerinde ödüllendirin. Örneğin, sebzeleri tükettiklerinde çocuklara birer küçük ödül verebilirsiniz.

11.    Sabırlı olun: Çocuklar sebzeleri yemeyi öğrenmeleri zaman alabilir. Sabırlı olun ve çocukların zaman içinde sebzeleri tüketmeye alışmalarını bekleyin.

İlgili Yazılar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir